テレビや雑誌で活躍するモデル出身の芸能人は誰もが細く「一体どんな食事をしているんだろう」「特別な運動をしているの？」と思いますよね。今回は女性からの支持も厚い3人のモデル出身芸能人に注目しその食事内容や運動、ダイエット方法に迫ってみました。
写真：CELESY
人気モデルの食事・ダイエット方法その1菜々緒
写真：Twitter
レースクイーンやラウンドガールからファッション誌「Pinky」などのモデルとなり、現在ではモデルだけでなく女優としても活躍する菜々緒さんですが、意外にも「食事制限はしたことがない」とのこと。とは言えもちろんジャンクフードやお菓子ばかりを食べる生活ではありません。朝食代わりにプロテインやスムージーを飲んだり、薄目の味付けの和食を好んで食べたりと、自然とダイエットになるような食事方法を生活に取り入れています。point 204 | 1
写真：呑気なピスキスのブログ
毎日食べている食材はヨーグルトと豆乳。子どものころは家にお菓子は用意されておらず、フルーツをおやつに食べることが日常だったそうです。美脚の女王とも呼ばれる菜々緒さんはただ細いだけでなく、週一回のキックボクシングや自転車を漕ぐといった運動をして引き締まった体型をキープ。ゆる加圧トレーニングと整体も定期的に行い、なるべく湯船に浸かることも心がけているとのこと。体重にこだわらないことを大切にし、家に体重計は置かずに実家に帰ったときに測るのみ！体重ではなく体型を重視した生活なんですね。point 305 | 1
人気モデルの食事・ダイエット方法その2ローラ
写真：rolaofficial.com
ハリウッドデビューを果たし、モデル出身のタレントとして成功を収めているローラさんは食事をとても大切にしている女性です。テレビ番組やSNSでは美容と健康に良い料理レシピを披露、料理本までも出版しています。常に最新のダイエットや体型キープの方法を取り入れているローラさん。グリーンスムージーや雑穀米、チアシード、キヌアなども食事に取り入れています。
写真：stayathomemum.com.au
時にはファスティングと言われる短期断食を行うことも。運動では忙しい中でも週に3回はジムに通い、セルフマッサージも欠かさない生活を続けているそう。パーソナルトレーナーをつけて身体の弱点をしっかり鍛えているそうです。菜々緒さんと同様キックボクシングにも通っているとか。運動の中でも美脚を作るのに有効なのかもしれませんね。食事、運動ともに様々なダイエット方法を楽しみながら行っている印象のローラさんですが、モデル以外の人がいきなりすべてを真似するには難しく思うほどストイックです。point 310 | 1
人気モデルの食事・ダイエット方法その3中村アン
写真：スマホ壁紙無料.com
学生時代はチアリーディング部に所属していたという中村アンさん。「andGirl」などの雑誌でのモデル活動やテレビでも活躍しています。華奢で体型に悩んだことがなさそうな中村アンさんですが、実は過去に164cmの身長で体重が60kgになってしまったことも。10代のころに短期留学したときのストレスや脚が筋肉質になり過ぎたことで体重が増えてしまったそうです。そんな中村アンさんは日頃の食事から糖質制限を行っているとのこと。完全に糖質を絶つのではなく、夕食だけ主食をなしにしてタンパク質や野菜を多く採ることを意識するという緩やかな糖質制限の食事だそうで、一般の女性でもダイエットに取り入れやすいですよね。point 391 | 1
写真：S&B エスビー食品株式会社
他にも麺類を食べるときには糖質の少ない蕎麦を食べるようにしたり、夜遅くにおなかが空いたときには納豆とアボカド、キムチを食べているそうです。また、中村アンさんのモデル体型の秘密はハードな運動である「クロスフィット」にもあります。クロスフィットは中村アンさんを始めとしたモデルや女性芸能人たちに人気のトレーニングで、トレーナーのAYAさんもメディアで活躍していることから徐々に知名度を上げてきていますよね。筋トレと有酸素運動を両方行うクロスフィットはダイエットに抜群の効果があるようです。point 312 | 1
まとめ
写真：キユーピー
今回はモデル出身の人気芸能人3人に注目し、その食事と日頃行っている運動、ダイエット方法を調べてみました。やはり見た目が大切な芸能人はしっかりと努力されているんですね。ひと昔前は美容法を聞かれても「何もしていません」と答えるモデルや女優さんが多かった印象ですが、時代の流れとともに食事内容など「影の努力」もオープンにする女性が支持される風潮となってきたようです。