どんな時代も健康的で美しい自分でいたいものです。bmi計算を基に、自分の理想の体重を計算し、その数値を参考に体が喜ぶダイエットをしてみませんか？闇雲に臨むダイエット、それはあなたの美貌を逆に損ねているんです。
bmiって何だっけ？何でダイエットと関係があるの？
bmiという言葉をご存じでしょうか？毎日体重計と睨めっこをしているあなたなら、きっともうおなじみでしょう。bmiと言う言葉を聞いたことがあっても、イマイチ分からない方に説明すると、BodyMassIndexの略で、体の肥満状態を判定する体格指数の1つです。つまり現在の体重と身長から、自分自身の体重の割合が分かります。計算方法はとても簡単で、自分自身の体重(kg)を身長（m)の2乗で割ったものが、bmiの数値です。point 233 | 1
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このbmiの数値はあくまでWHOの基準で表した肥満指数なので、イコールあなたの理想の体重とは異なります。しかし自分自身のbmi値を客観視することで、無理な目標のダイエットを防いだり、自分の肥満度を測ることが出来るのです。普通体系は18.5～25の値で推移しており、理想のbmi数値は22となっています。
今の体重のbmiはいくつ？生活習慣病予防はbmiを知ることから
当たり前ですがbmiの数値が高くなればなる程、その肥満の数値は高くなります。また逆に数値が低すぎる場合は、痩せすぎを意味することは言うまでもありません。bmiをダイエットの際に参考にすることで、過度なダイエットを防ぐことは可能です。ダイエット目的でbmiを調べる方は多いのですが、この数値はメタボリックシンドロームを防ぐ上でも役立ちます。肉食メイン、栄養過多の西欧食が流入した為、日本人の食卓事情は大きく変革してきました。point 242 | 1
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その為特に内臓脂肪が高く肥満体型の男性はメタボリックシンドロームであると判定される人も少なくありません。bmiの数値で表すと、35以上で黄信号が灯ると考えていいでしょう。また40以上の場合は今すぐ食生活を見直し、ドクターの診断を仰ぐ必要性があります。bmiはダイエットの指標になるだけでなく、メタボ対策としても機能することも覚えておきましょう。
bmiと美容体重、本当になりたい貴女になるには？
人それぞれ身長に体重が違うのと同時に、生まれつきの体格や美への価値観も異なります。ダイエットの幅も人それぞれですし、目指すべくゴール地点も勿論異なるのです。先ほどbmiの理想値が22と言いましたが、これをそのまま女性に当てはめてしまうと……なんだか、コレ太くないか？とふつふつと思いがこみ上げる訳です。
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男性に比べ女性は身長も低く、筋肉量が少ない為、男性と女性を同じ数値で比べてしまうのはやはりナンセンス。これを踏まえると女性にとっての理想的bmi値は、20になるのです。じゃあ、理想の体重はどれくらいなの？と言う質問の答えは、こちらの方程式で解消出来ます。
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いわゆる美容体重と言われるもので、自分自身の身長（m）の2乗×20で簡単に算出可能です。女性の理想的で正しいダイエッツト、この美容体重を参考に痩せすぎにならないよう注意しながら、日々の女磨きを頑張りましょう。因みに女性にとってbmiが18以下になってしまうと、病的な痩せすぎになるので注意してくださいね！
まとめ
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いかがでしたでしょうか？体重や体格、目に見えるものばかりに振り回されてしまう風潮の昨今。まずは自分自身のbmi値を出してみましょう。あなたは本当にダイエットが必要なの？それとも今すぐ体を絞るべき時期に来ているのか？bmiを参考にしながら本当の意味での健康的な生活、食生活を意識して毎日をエンジョイしましょう。