禁煙の方法知りたくない!?

「禁煙したほうが身体に良いのはわかっているけど難しい」という喫煙者は少なくないですよね…。最近では至るところで分煙化が進んでいますが、完全禁煙の施設も増えており、今後、喫煙者は間違いなくマイノリティ化していくことでしょう。そこで今回は禁煙した芸能人を紹介します！一体どんな方法なのでしょうか⁉

 

タモリ

生年月日： 1945年8月22日 (年齢 72歳)

生まれ： 日本 福岡県 福岡市 南区

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タモリ式禁煙法とは、煙草が吸いたくなったら15秒数えるという方法です！はじまりは「笑っていいとも」（2001.point 232 |

3.point 2 | 7）のタモリさんと小野武彦さんの会話から。小野さんがニコチンワッペン（パッチ）で禁煙に成功したという話の流れから紹介されました。point 66 | 1

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小野武彦（以下小）「（煙草を）止めたいですか？」
タモリ（以下タ）「いや、もう止めました」
小「あ！偉い。（ニコチンワッペン）無しで？」
タ「無しで。知らなかったんです、それ。無かったんじゃないかな？」
小「それはすごいですよ」
タ「１日６０本くらい吸ってました」
タ「吸って吸ってもう」
小「ねえ」
タ「それでもう。僕がきいたのはタバコを吸いたいって欲望は１５秒続かないって聞いたんですよ」
小「うん」
タ「吸いたいと思ったら１５数えてたんです」point 338 | 1

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1,２,３,…と15まで数える―。実に簡単な方法ですね。この中で「吸いたいって欲望は15秒続かないから15数える」という表現は大切です。タモリさんは自己暗示を上手に使っていて「吸いたい欲望＝消える」と確信しています。もしこれが、「吸いたくなったら15秒我慢する」だったら失敗していたかもしれませんね。point 206 | 1

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タモリさんの言う「15秒ルール」の根拠は不明です。ですが、ストレスや焦り、動揺などを感じた時に、数を数えたり、深呼吸や瞑想したりすることで、緊張を解きほぐし、リラックスするというセルフコントロール方法は古来から存在します。タモリ式禁煙法、シンプルで簡単ですが、さすがタモリさん、とても奥が深いですねぇ！point 239 | 1

 

和田アキ子

生年月日： 1950年4月10日 (年齢 68歳)

生まれ： 日本 大阪府 大阪市 生野区

和田アキ子さんが実践した禁煙方法は、副流煙を吸って満足すること。タバコを吸いたくなったら、近くにいる喫煙者（マネージャー等）にタバコを吸ってもらい、煙を吹きかけてもらうという方法らしいのです。

確かに、タバコを加えるという習慣から離れ、直接吸い込むこともないのでニコチン摂取量も激減し、時間と共に楽になっていきそうです。

 

舘ひろし

生年月日： 1950年3月31日 (年齢 68歳)

生まれ： 日本 愛知県 名古屋市 中区

超ヘビースモーカーで有名だった舘ひろしさん。タバコを吸っている人の中には、舘ひろしさんのタバコを吸っている姿にあこがれて吸い始めた人がいるくらいです。

そんな舘ひとしさん、ファイザーの禁煙補助薬「チャンピクス」のCM出演で禁煙を始めました。この禁煙補助薬を飲みながらの禁煙、意志や努力ではなく自然にやめることができたとのことです。

一人で禁煙をやる自信がない人は、医師と共に薬をのみながら禁煙をはじめるのも良いですね。

石田純一

生年月日： 1954年1月14日 (年齢 64歳)

生まれ： 日本 東京都 目黒区

プレイボーイの石田純一さん。石田式禁煙法は「自己暗示」。この世にタバコは存在しないという暗示をかけ、禁煙を成功させたまさに根性型禁煙方法です。

かなり意志のチカラの強い人でないとなかなか成功しないでしょう。前から若々しい石田純一さん、禁煙後はさらに若返ったとのことです。やはりタバコはやめた方が良いですね。

 

松本人志

生年月日： 1963年9月8日 (年齢 54歳)

生まれ： 日本 兵庫県 尼崎市

禁煙パッチでタバコをやめられるのか？そんな軽い気持ちで禁煙を始めたそうです。

その禁煙中に、松本人志さんも禁煙セラピーを読んだそうです。禁煙パッチと禁煙セラピーの合わせワザです。

禁煙パッチは実際、かなり効果があります。ただ、禁煙パッチからニコチンを摂取しているので、貼らなくなるとかなりきつかいようです。

 

野口五郎

生年月日： 1956年2月23日 (年齢 62歳)

生まれ： 日本 岐阜県 美濃市

タバコはやめられないと思っていた野口五郎さん。禁煙成功を手助けしてくれたのは一言のことばでした。

娘「タバコやめて！」

かわいい娘さんからの一言が強い意志になったみたいです。

 

桑田佳祐

生年月日： 1956年2月26日 (年齢 62歳)

生まれ： 日本 神奈川県 茅ヶ崎市

ガンになったりということもあり、 当時禁煙することをメディアで公表しやめました。周りの方々からも禁煙を応援してくれたこともチカラになったのでしょう。

現在はタバコだけでなく、お酒を飲むこともやめたようです。

サザンオールスターズのライブを見に行くことファン達は、病気から復活した当時は声量も小さくなったような気たけど、最近のライブでは声量も戻ったというより、昔よりもパワーアップしたような気がした！と言った声が！

 

有吉弘行

生年月日： 1974年5月31日 (年齢 44歳)

生まれ： 日本 広島県 熊野町

一日100本を吸うほどのヘビースモーカーでしたが、体調を崩したことをきっかけに禁煙を始めました。

有吉さんのツイッター、禁煙当時は大変きつそうでした。やめたくてタバコをやめた人は良いですが、体調を崩しやめなければいけない人にとって禁煙は辛いです。

2013年10月、ツイッター上で禁煙を宣言し、それまで1日100本吸っていたというヘビースモーカー生活に別れを告げた有吉。だが、この日の買い物を見る限り禁煙は失敗していたようだ。※女性セブン2016年1月21日号

 

西田敏行

生年月日： 1947年11月4日 (年齢 70歳)

生まれ： 日本 福島県 郡山市

西田さんが心筋梗塞で入院中、吉永小百合さんからもらった手紙「タバコをやめてね、西やん」。

この手紙がチカラとなり禁煙したとのことです。野口五郎さんも娘さんの言葉でタバコをやめました。やはり、影響力のある人からの言葉は強いです。

 

ビートたけし

生年月日： 1947年1月18日 (年齢 71歳)

生まれ： 島根

「たけしのTVタックル」という番組では、番組終わりに「喫煙コーナー」というところで、タバコを吸いながら話す場面がありました。

そのイメージからタバコ好きな芸能人というイメージでしたが、このコーナーでタバコをやめて一か月という発言があり、そのまま禁煙が続いているようです。

また、ビートたけしさんは食事についてもこだわりがあり、「一日一食」を実践しています。

 

矢沢永吉

生年月日： 1949年9月14日 (年齢 68歳)

生まれ： 日本 広島県 広島市

永ちゃんも20歳の頃からタバコを吸っていたとのことですが、30代でやめたということです。

禁煙は辛いか？「永ちゃんにとって苦しいと思うのは、歌えなくなった時だけよ！」

永ちゃん、かっこいい！

 

渡辺正行

生年月日： 1956年1月24日 (年齢 62歳)

生まれ： 日本 千葉県 いすみ市

40歳を期に何かをやめようと思って、タバコをやめたということです。

40歳くらいは健康、体力の変わり目なのでしょう、男性にとっては厄年が健康の折り返し地点かもしれません。渡辺正行さんのようにこのくらいの年齢での禁煙をはじめる人は多いと思います。

 

郷ひろみ

生年月日： 1955年10月18日 (年齢 62歳)

生まれ： 日本 福岡県 須恵町

なんでも何かをやめるには鬼門になる数字があるとかで、３日坊主とか、石の上にも３年とか、「３」って言う数字は鬼門ではないかと。

「だから最初は３日でしょ、３０日でしょ、３ヶ月でしょ、そして３年。だからタバコをやめるにしても、３日、３ヶ月、３年までくればもう本物かもしれないですね。」ということで、ご本人も実践し成功。

椎名林檎

生年月日： 1978年11月25日 (年齢 39歳)

生まれ： 日本 埼玉県 さいたま市

元々、自身のブランディングの為にタバコを吸っていたそうですがタバコと体の関係に真剣に向き合った結果、やめようと決心したそうです。

この本がきっかけでスッパリ辞められたそうです。「痰が出なくなって女性らしくなりました」と効果を語っています。

ちなみに椎名さんが実行した禁煙方法は、1カ月かけてタバコの本数を減らした後に「読むだけで禁煙出来る本」を読むものでした。