モデルの桐谷美玲さんはとてもスタイルが良くて、憧れているという女性も多いのではないでしょうか。今回は、桐谷美玲さんのスタイルや、体作りについてご紹介していきます。真似できるところは取り入れてみてくださいね。

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桐谷美玲さんのスタイルについて

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桐谷美玲さんは、太ももが36cm、ふくらはぎが28cm、足首が19cmです。太ももは日本人女性の平均よりも10cmほど細いので、そのぶん足がすらっとして見えて、短いスカートなどを履いてもバッチリきまっていますよね。また、足の長さは82cmと、とても長くてどんな服装も着こなしています。顔も小さいので、さらにスタイルがよく見えるのではないでしょうか。これは生まれつきの部分もあるとは思いますが、桐谷美玲さんはモデルとしての意識を高く持ち、スタイルを維持するためにさまざまなことをおこなっているんですよ。point 250 | 1

体を動かしてスタイル維持！

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桐谷美玲さんは、週1度ジムに行って体を動かしています。より高い効果を得るために、トレーナーさんをつけて2時間ほど指導を受けています。体の深層部にあるインナーマッスルという筋肉を中心に鍛えているため、適度に筋肉がついて太く見える心配がありません。取り入れようと思っている人は、筋肉がつきすぎて逆に太く見えてしまわないように注意しておきましょう。また、インナーマッスルが鍛えられると、新陳代謝がよくなって太りにくくなりますよ。肩こりにも効くので、体の健康のためにおこなってもいいでしょう。ほかにも、桐谷美玲さんは腹筋や背筋を鍛えています。point 348 | 1

体の内側からきれいに！

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桐谷美玲さんは、体質的には、好きなものを食べても太りにくいので食事制限などはしていません。しかし、健康的な身体をつくって美しくなれるように食べるものに気を使うなど、努力を惜しみません。毎朝グリーンスムージーを飲み、基礎代謝をあげることでスタイルを維持しています。たくさんの野菜が入っているので栄養があり、美容にも効果的で肌荒れがあるときに飲むといいでしょう。また、白湯を日常的に飲むようにしていて、体が冷たくならないようにしています。便通をよくする作用もあるので、ダイエット効果を期待することができますよ。point 333 | 1

桐谷美玲さんのスタイルは努力によって保たれている！

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桐谷美玲さんの足の長さなどは生まれつきの要素がありますが、細くてすらっとした足やくびれているお腹などは、本人の努力によってキープされているものです。美しさは、努力をすると手に入れられるということがわかったのではないでしょうか。取り入れやすいものばかりだったので、チャレンジしてみてくださいね。