睡眠障害は様々な形で表れて私たちの身体を疲れさせる。眠れない夜、ボタンを押せば一瞬ですやすや眠れる奇跡の治療法はないだろうか。ところがそんな治療法があるというのだ！！指圧法を使用すれば不眠症を始めとする様々な疾患を緩和することができる。身体の特定の部位を刺激するだけで眠くなるというのだ。

指圧法を活用して眠くなるツボを刺激するには、 まずはどの部位を押すかについて正確に知る必要がある。私たちの身体にはそれぞれ異なる治療効果を持った指圧点がたくさんあるが、睡眠障害が問題ならば以下の3つの指圧点に集中するとよい。

LV3という名前の最初のツボは、不眠を始めとした様々な身体の症状を改善するのに効果がある。寝る前に足の親指と人差し指の間にあるここを4~5秒間押し続けるとよい。

不眠書を解消するのに重要な2番目のツボは、手首から指3本ほどの上部に位置するP6指圧点である。 筋の間を5分間押すと眠気がやってくる。

最後に、K1指圧点は足の親指の下にあるやや膨らんでいる部分と、足の裏が出会う視点の中間あたりに位置する。ここを30秒間押して5秒離し、また30秒間押す感じを繰り返しながら指圧するとよい。

それ以外にも睡眠時間にはできるだけカフェインやニコチンなど、神経を興奮させる成分を摂取しないようにするのが良い。また、規則的な睡眠時間を守れば身体が身体リズムを取り戻し毎晩寝る準備を行う。ベッドでテレビを見たり、夜食を食べたり、パソコンを使用するのは禁物だ。

これまでに多くの人々が指圧法と生活習慣改善を基に、睡眠障害問題を解決してきた。羊をいくら数えても眠れないなら、これからは新しい方法を試してみよう。あなたも知らない間に夢の国にいるだろうから！！