「皮膚ねじりダイエット」が今、話題になっています！ 人によっては、2週間でウエスト-9.
7cmという驚きの結果が出ているそうなので、今回はやり方と注意点をまとめてご紹介いたします！
「皮膚ねじりダイエット」とは？
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骨格や体がゆがむというのはよく聞きますよね！でも実は、「皮膚もゆがむ」そうなんです！と語るのは、エステ業界で“次世代のカリスマ”と呼ばれる新居理恵さんです。少し前に話題になった「筋膜リリース」を日本でいち早く取り入れた人物でもあります。ただ、「筋膜リリースは痛くて続けられない」という声も。そこで医師監修のもと、スポーツトレーナーと開発した新たなエステメソッドが「軟部組織リリース」。それを家庭用にアレンジしたのが、「皮膚ねじりダイエット」です。point 223 | 1
皮膚をねじるだけで痩せる理由は？
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でも、皮膚をねじるだけでどうして痩せるのか、皆さん気になりますよね？そこで試してほしいのが、皮膚のゆがみを簡単に確認する方法。写真のように、腕をつかんで内側と外側にねじってみましょう。すると、ほとんどの人は左右差があるはず。これが皮膚のゆがみです。皮膚がゆがむと、その下にある浅層筋膜、深層筋膜、筋肉も一緒にゆがみ出します。すると血管やリンパ管が圧迫されて、流れが悪くなり、老廃物が排出されにくい体に。この悪循環を改善するのが、皮膚ねじりダイエットなんです。point 321 | 1
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監修に携わった日本美容再生医療学会代表理事の山口修司医師によれば、「血液循環やリンパの流れが改善し、それに伴う新陳代謝がアップにより、多くの相乗効果を期待できる」とのこと。肩こりや冷え、便秘、むくみといった不調が緩和されるほか、筋肉に癒着して寝ていた毛細血管が起き上がり、ふわふわのマシュマロ肌に変わる効果もあるのだとか。実際、20～60代までの80人に体験してもらったところ、年齢を問わず効果が出たそう。なかには2週間でウエスト-9.point 292 |
7cmなど、大きな変化が出ている人も！point 19 | 1
注意点ややり方のコツは？
試してみたい方は始める前に注意点がいくつかあります。まず、オススメのタイミングは、入浴後か就寝前。行うときは、ボディクリームやマッサージオイルを使います。また、必ずウォーミングアップから始めること。効果を実感しやすいだけでなく、行わないと人によっては痛みを感じてしまうこともあるので注意が必要です。また、効果を感じられるのは、だいたい2週間くらいから。気になる部分だけでよいので、習慣になるまで続けていきましょう。テレビを見ながら、電車の中で、会議中など、すきま時間に服の上からでOKです。point 276 | 1
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皮膚をねじるときのポイントは、皮膚の表面だけをねじるようにすること。なるべく指と指をくっつけて、手のひら全体を皮膚に密着させて行います。力加減は、少し物足りないくらいがベスト。指を開いてぐっとつかんだり、指先に力を入れるのはNGです。無理にねじると皮膚を傷めてしまうので気をつけて。
ウォーミングアップでリンパ節を開こう！
まずは各メニューを始める前に、ウォーミングアップでリンパ節を開きます。リンパ節とは、体内の老廃物がたまる場所で、老廃物を体の外へ排出する機能があります。老廃物がたまると皮膚が固くなり、体外に老廃物を排出できなくなるので、マッサージ本来の効果を得るためにも、必ず行いましょう。
1. 足首の老廃物を流す×10回
内側のくるぶしの後ろを親指で、上から下に老廃物を流します。反対側も同様に。
2. ひざ裏の老廃物を流す×10回
手のひらをおわんの形にして、ひざ裏を掘るようにほぐして、老廃物を流します。反対側も同様に。
3. そけい部の老廃物を流す×10回
両手を重ねて、そけい部（太ももの付け根）の内側から外側に老廃物を流します。反対側も同様に。
4. お腹の老廃物を流す×10回
手のひらを重ねて、へその下から時計回りに老廃物を流します。
5. わきの下の老廃物を流す×10回
かき出すように、わきの下をほぐして、老廃物を流します。反対側も同様に。ここまでできたら、いよいよ気になる部位別のメソッドです。
また詳しい動画はこちらを参考にしてみるとよいでしょう。皆さんも理想の素敵なボディを目指して頑張ってくださいね♪