女性のみなさんも夏は肌を露出することが増えますよね。そこで今回は、みなさんから寄せられた「わたしのダイエット成功談・失敗談」を一挙紹介します。
あなたはダイエットをしたことがありますか？という質問には、7割超が「ある」と回答。「ない」を大きく上回りました。さらに、ダイエット経験ありと回答した人にそのダイエットは成功でしたか？失敗でしたか？と質問したところ、1位「成功もしたし、失敗もした」40％、2位「成功した」32％、3位「失敗した」28％と大差のない結果に。一度はダイエットに成功したけれど、反動でリバウンドしてしまった…という声が目立ちました。みなさん、無理のないダイエットを心がけましょうね。point 229 | 1
最強！ 食事制限＋運動ダイエット
写真：deaulife.com
- 糖質オフ＆ジム通いで自分史上最高のbodyになった！（サーチャン 38歳）
- ウォーキングと食事管理で8カ月かけて13kg減に成功。きつくもなく気付いたら痩せてたかんじ。（ガブリエラ 41歳）
- 糖質完全カットと筋トレで、脂肪だけを3kg落として見た目5kgの引き締まった身体を手に入れた。（kubi 48歳）
- 朝食しっかり、夕食少なめ、寝る前腹筋100回ダイエットで痩せた。（おまみ 29歳）
今話題の低糖質や高タンパク食を実践して成功♪
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- 産後職場復帰し、お昼ご飯を毎日鳥の肩肉蒸しのみにしたら半年間で5kg痩せた。（クマペママ 34歳）
- 菓子パン食べるのを頑張って止めたら少し体重が減った。（低糖質のスイーツを！ 71歳）
- 白米、パン、麺を食べるのを止めたら、5kg痩せた。（yuko 46歳）
継続は力なり！ 私はコレで痩せました
- ダンベルを購入して雑誌に載っていた動作を毎日実践したら、4カ月後に5kg減った。（りっちゃん 52歳）
- 学生時代、泳ぎまくったら10kg痩せた。（mameyann 40歳）
- 10カ月間、ひと口につき30回噛む方法を続けて10kgの減量に成功した。（えるこ 63歳）
気が付いたらゲッソリ… ストレスダイエット！？
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- 社会人になって数カ月後、気づいたら10kgほど痩せていた。気苦労が多かったから？（ドア～ラ 44歳）
- 勤めていた時、転勤してきた同僚に振り回されて食欲がなくなり、食事や間食が減り、結果的にダイエットになった。（上げ膳据え膳 69歳）
- 仕事が忙しく、昼も夜もろくに食べることができなくて10kg痩せた！（non 42歳）
- ハードワークで気が付けば1カ月で5kgほど痩せてた。不健康ダイエット（苦笑）。（KOBUUCHAN 39歳）
恋愛は最高のダイエットスパイス！
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- 好きな人にふられて10kgほど痩せた。失恋で食欲が落ち、食べずにダイエットしたのでスマートになったというよりガリガリになったが。（かな 29歳）
- 彼氏に「痩せたらうれしいな～」と言われ、必死になって15kg痩せた。（ぶぶりん 38歳）
- 憧れの人といいムードになって腰に手を回された時、ぶにっとならないように…と妄想ダイエット。体重は5kg減、ウエストがくびれ、絶対無理と思っていた太ももも痩せた！ 結局、憧れの人にはふられたけど（苦笑）。（takako 51歳）
モチベーションは大事！ 見返したくてダイエット成功
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- 勤め始めた頃、私の履歴書を見た上司に「今の証明写真ってとてもキレイに写してくれるのね」と言われた。写真を見ると痩せていた頃の自分が…。実は大学卒業から入社までの期間、だらけた生活をして激太り！ 上司には笑ってごまかしたが、やばいと思いすぐにダイエットを開始。食前にグレープフルーツを食べるというダイエットを続け、元の体重に戻ることができた。上司に指摘されてよかった！（ぺこぺー 25歳）
- 久々の同窓会の話があったので、私をふった元カレに後悔させるためにダイエット。産前の体重よりマイナス1kgまで戻した。（みゆなぁ 46歳）
ダイエットの落とし穴！ 成功→リバウンド体験談
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- 74kgから47kgへ、2年間の地道なダイエットが成功したが、1年足らずで47kgから55kgへストレス太りした。（ひなねこ 56歳）
- 食事制限で8kg痩せたがリバウンドで5kg太った。（くらげ 26歳）
- 痩せたら外に出たくなり、お酒を飲む機会が増えリバウンド。（まごのなっち 36歳）
食事制限が裏目に出て… 失敗！
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- 炭水化物オフ＆タンパク質リッチのダイエットをしたが、元来大好きな脂肪分の多い肉を食べ過ぎてリバウンドした。（ちょび 57歳）
- ごはんをカロリーバーに置き換えたら、逆に効率よくエネルギー摂取してしまい太った。（ここわいん 39歳）
- 1食置き換えダイエットをしたが、お腹が空いて余計に食べてしまった。（しゅうのん 31歳）
- プロテインダイエットに挑戦。プロテインの不味さに慣れてきてたくさん食べてしまい、結局体重は増量。（はだはだ 49歳）
みんなのオススメダイエット♪
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- 炭水化物抜き、階段使用のみと車なし生活。これで5kgはすぐに痩せられる。（ダイエットマニア 44歳）
- 体重を毎朝測ってノートにつけている。今のヘルスメーターは体脂肪や骨量などいろいろとわかるので、励みになる。（hirofukin 50歳）
- “あたりめ”ダイエット。間食にスナック菓子や甘いスイーツは体重増加するのでNG。お腹が空いたらあたりめを噛み噛み。満腹感がアップして痩せられた。（ヨッシー 37歳）
- 朝10時に朝食をとったら18時までには夜ご飯を終えるという「8時間ダイエット」。8時間以内なら好きなものを食べてもいいのでストレスなし！（ぺこぺー 25歳）
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