写真 Youtube
ミランダ カーといえば、世界的に有名なモデルさんですよね。プロポーションも素晴らしいですが、髪型やメイク、ファッションなどライフスタイルを参考にする女子が世界中にはたくさんいます。そんな女の子達が憧れるミランダ カーの基礎となっている食事方法について詳しくみていきたいと思います。
ミランダ カーが実践していること
写真 Startraks/アフロ
ビクトリアズシークレットの下着ブランドメンバーで有名なミランダですが、モデルとしてショーに出るだけでなく、CMや雑誌などのメディアにも多数出演しています。子供が1人いるとは思えない美しいプロポーションは世界中の憧れの的です。ストイックにダイエットをしてしまうと、続けるのが辛くなって挫折してしまうこともありますが、そうならない為にもミランダ カーが実践しているのは、8割ヘルシー（健康的に過ごす事）2割のご褒美（贅沢を楽しむ事）です。ストイックになり過ぎず、たまには自分の好きな物を食べて、身体と心のバランスを保ちながら、無理なく体型を維持し続けています。
大切なのは1日のはじめの食事
写真 https://healthyceleb.com
ミランダ カーは便通考慮と抗酸化物を摂取するために、朝食は野菜とフルーツを入れたグリーンスムージーを飲んでいます。グリーンスムージーといえば、日本では主にフルーツを入れますが、海外では野菜をふんだんに入れて飲むのが主流です。ミランダ カーの飲んでいるグリーンスムージーには、ケール、キュウリ、ホウレンソウ、パセリ、レモンなどが入っています。また、その後30分程度の間隔をあけて、オーガニックの卵もしくはオートミールの朝食も食べています。朝からしっかりエネルギーをチャージすることで、基礎代謝を上げて燃焼ボディを作ることができるのです。
我慢せずに間食も夜食も食べる
写真 https://healthyceleb.com
美ボディを目指すとなると、食事量を減らしたり間食をしない人が多いと思いますが、ミランダ カーはストレスを溜めない為にも間食をしています。大切なのはアーモンドや果物入りのグルテンフリーのマフィン、スティック野菜やフルーツなど、ヘルシーな食べ物にする事です。ただし毎日ヘルシーだと多少なりともストレスが溜まりますよね。2割のご褒美として、週に1、2回はアイスなどのデザートを食べています。また、夜にはサーモンや白身魚、ステーキなどのお肉、サラダなどの野菜を食べるなど、穀物系炭水化物を抜いた食事を心がけています。
ミランダ カーの食事方法とは
写真 http://hey-jo.co/
ミランダ カーの毎日の食事を振り返ってみると、身体に良いものを見極めて摂取し、特に無理な制限はせず、ご褒美としてデザートもたまには食べるという自分の心や身体のバランスを日頃からとても考慮しているのが分かります。今まで無理なダイエットや制限をしていた人は、自分自身に負担をかけ過ぎないようにしながら、ミランダ カーのような素晴らしい身体の基礎を作る楽しい食事を参考にしてみてください。