ダイエットしてる時に一番辛いのは、空腹感ですよね。そこで今回は、ダイエットの邪魔にならない、低カロリーなお菓子をまとめてみました。すべて主要のコンビニで購入できるお菓子なので、食べたい時にサクッと購入できるのが魅力となっています。

 

キヌアと8種のグラノーラチョコレート

写真：chocolabo.com

ナチュラルローソンで販売されているお菓子です。チョコレートでありながらも、低糖質。そのカロリーは、一袋全て食べてもわずか130キロカロリー！チョコレートが食べたくなった時には、圧倒的におすすめとなっています。しかも、栄養たっぷりのスーパー雑穀キヌアを使っていんです。キヌアは、お米に似ているのですが、全くの別物。お米に比べると、2倍のタンパク質、8倍の食物繊維、10倍のカルシウムを含んでいますから、栄養補給もできる万能なお菓子となっています。

 

こんにゃくチップスのりしお

写真：okashi.hatenablog.com

こちらも、ナチュラルローソンで購入できるお菓子です。こんにゃくを使っているあたり、見るからに身体に良さそうですよね。なんと、こちらのお菓子は、一袋で61キロカロリーしかありません！スナック菓子で、この低カロリーはそうそうお目にかかれない逸品ですので、チップスやフライが好きな人は、ストック必須ではないでしょうか？目玉となっているコンニャクは、板こんにゃく一丁が凝縮されているという驚きの概要！したがって、一袋食べきれば2.9gの食物繊維と、103mgのカルシウムを摂取することができるのです。さらに、トランス脂肪酸を使っていないので、身体に優しいのも魅力となっています。

 

ひとくち蜜がけラスク

写真：mognavi.jp

こちらは、ファミリーマートが販売しているお菓子です。一般的なラスクに比べると、香ばしさと歯ごたえが強めな印象があります。ラスク一つ一つは、サイコロサイズに作られているため小さいですが、味付けが結構甘くなっているので、意外にも食べ応えは十分です。一般的なラスクは、小麦粉を使っていますが、こちらのラスクは、全粒粉を使っています。小麦粉に比べると、血糖値が上がりにくい原料なので、ダイエットにはもってこいなんです。さらにポイントなのは、チャックがついていること！だから、カバンに入れて持ち歩いておけば「一口だけ甘いものが欲しい」という時にサクッと食べて、品質保持することができるんです。是非、職場や学校のお供に！

 

まろやかアーモンドフィッシュ

写真：convenisweets.blog14.fc2.com

まとめ

写真：myreco.me

お菓子としての美味しさは健在でありながらも、身体に良さそうな概要ばかりでしたね。ダイエット中の人は、体重が落ちても栄養不足になりがちなので、今回紹介したお菓子は、必ずストックしておいてください。自宅でつまむのはもちろんのこと、持ち歩いて、職場や学校で効率よく小腹を満たしましょう。ぜひとも、周囲の人達にも教えてあげてくださいね。