離乳食メニュー
母乳や粉ミルクから離乳食に変わるとき、どんなメニューを作れば良いのか、分からないですよね？
初めての離乳食は何を与えればいいのか？
メニューがマンネリしないか心配…
などなど、悩みは多い事でしょう。
そこで今回は、離乳食を始めたばかりの赤ちゃんのための離乳食メニューをご紹介します。
離乳食の開始時期
基本的には、生後5、6か月頃から離乳食を始めることが推奨されています。
しかし赤ちゃんにも個人差があるので、もっと早く始められる子もいれば、遅い子もいます。
離乳食を始める目安として、「大人が食べているものをジッと見ている」、「ご飯の時、口をモグモグする」、「大人たちが食べているものに興味を示す」などといった様子が見られたら、離乳食を始めてみましょう。
赤ちゃんが職に興味を示した時が開始のタイミングです。
初めての離乳食
一番最初に食べさせる離乳食は「お粥」がおススメです。
大人が食べるお粥だと、最初は赤ちゃんが食べられません。
10倍粥からスタートしていきましょう。
そして最初から毎食離乳食にするのではなく、1日1食をお粥にしてみましょう。
赤ちゃんもミルク以外のものに慣れる時間が必要です。
まずは1週間ほど10倍粥で様子を見ていきます。
また、赤ちゃんが口を開けてくれない、お粥を食べてくれないという時には、無理に食べさせないようにしましょう。
「離乳食を食べさせなくちゃ」と義務感を感じてしまってはいけません。
赤ちゃんも初めてのものには戸惑うはずです。
少しずつ慣れていけば大丈夫なので、食べないからと焦ったり、無理に食べさせたりしないようにしましょう。
離乳食初期
お粥に慣れてきたら、他のメニューも増やしていきましょう。
すぐに何種類もの離乳食を作らなくても大丈夫です。
赤ちゃんも新しい食材に戸惑うかもしれません。
1品ずつ増やしていきましょう。
お粥と同じで、最初は「飲む」感覚に近づけましょう。
あまり固形に近いと、赤ちゃんの胃に負担をかけてしまいます。
味付けは食材そのままの味にしましょう。
基本的には味付けは不要です。
おススメ離乳食
おススメの食材は次の通りです。
「ほうれん草」
「にんじん」
「カボチャ」
「バナナ」
「すりおろしたリンゴ」
「トマト」
ただし、毎日同じ食材を使うのではなく、今日は「かぼちゃ」、次の日は「にんじん」というように変えていきましょう。
多様な食材を食べさせてあげるようにしましょう。
離乳食の時間
初めての離乳食の時には、朝の時間に与えるようにしましょう。
ミルク以外のものを始めて食べるので、アレルギーが出る可能性があります。
アレルギーが出た時に対応できるよう、午前中に食べさせるとより安全です。
離乳食に慣れてきたら
初めての離乳食から3週間ほどが経つと、赤ちゃんも離乳食に慣れてきます。
このころから、少しずつ量を増やしてみましょう。
さらに、食材も「魚や豆腐」などをすり潰して増やしてみてもいいでしょう。
そして新しい食材を増やすときのポイントは、慣れた味を多めに与えることです。
始めて食べる物をたくさんあげると、赤ちゃんも不慣れなものを与えられ、戸惑ってしまいます。
例えば、豆腐を新しく増やした場合には、「お粥3さじ・野菜2さじ・豆腐1さじ」の割合で与えると良いでしょう。
初めての離乳食まとめ
初めての子どもを持つママなら、誰でも知らないことが多く戸惑うことばかりだと思います。
一般的な目安はありますが、赤ちゃんにも個人差があります。
本やネット、人から聞いたことと違う…と悩む必要はありません。
赤ちゃんに合わせて少しずつ変えていきましょう。