4月29日に放送された『ホンマでっか！？ TV』（フジテレビ系）では、新型コロナウイルスの感染拡大を受け「自宅で免疫力を上げる方法」を特集していたのですが、
各専門家らの持論がネット上で「参考になる」「簡単だからやってみよう」「すぐできそう」などと話題になっているようです。
新型コロナの感染拡大で自粛が続いている昨今。
感染拡大の影響によりSNS上では感染拡大を防ぐためのデマ情報が飛び交うなど、人々を混乱させたりもしていますね。
しかし、コロナにかからないようにするためには何といってもまずは自分の免疫力を高めること！
そうして、最初にテーマとなったのは「運動不足」。
日頃仕事で動いていたり、通勤に電車を使っていた人などが、突然在宅ワークやテレワークに切り替わり、免疫力が低下していくという問題点…。
これを解消する手段として挙げられたのは、なんと貧乏ゆすり。
え？本当に？と思わず耳を疑う回答だったのですが、疲労評論家の梶本修身氏いわく、足の血流が良くなり、むくみも取れるため、総じてウォーキングと同じ効果があるといいます。
また、セロトニンと呼ばれる神経伝達物質の分泌が促されるため、イライラやストレス解消にも繋がり、一石二鳥なのだそうです。
続いて、最も簡単な免疫力の高め方が入浴。
肥満治療評論家の工藤孝文氏いわく、体温の上昇は免疫力の向上に繋がるといい、40度のお風呂に10分入浴しただけで体温がおよそ1℃上昇するのだそう。
たったそれだけで、免疫力が5〜6倍は上がると話していました。
また、入浴によって深部体温と呼ばれる体の内部の温度が上がるため、血流にも良いのだそう。風呂から上がり、徐々に体温が下がっていく過程で就寝するのが、一番効果的な流れだと語っていました。
誰でも簡単に始められるような内容で免疫力が高まるんですね！
今回の番組ではためになる情報がたくさんあったため、ネット上でも話題になったようです。
入浴なんて生活の一部ですから、普段シャワーをしている人は10分の入浴に切り替えてみてはいかがでしょうか？
是非、みなさんもコロナに勝つために免疫力を高めていきましょう！