人間は見た目が非常に重要です。見た目が良くないと、第一印象が悪くなります。もちろん見た目の問題だけではありませんが、見た目が良い方が得なのは間違いのないところでしょう。多くの人は、前からの見た目ばかりを気にしますが、後ろからの見た目も重要です。よく、後ろ姿が美しい女性の前に回り、顔を見てみるとあまり大したことがなかった人もいるでしょう。これはわざわざネガティブに考える必要はありません。後ろ姿がそれだけ美しかったわけです。結果的に、その人に興味を持ち顔を見ようとした人がいたぐらいです。
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後ろ姿で重要なのは、すらっとした背筋にあります。背筋が曲がっている人は、あまり魅力的に見えません。いわゆる猫背の人ですが、どこかネガティブな、そして不安な感じをのぞかせています。一方で、背筋が伸びている人は非常に魅力的に見えます。つまり、後ろ姿をきれいに見せるためには、背筋を伸ばしたら姿勢を保つことができればいいわけです。
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ですが、最初から意識して歩かない限り、なかなか思ったように背筋を伸ばしてあることはできないでしょう。一時的に意識をしたとしても、長時間同じ姿勢を続けると、背中が痛くなってしまうかもしれません。
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背筋を伸ばすためには、背中の筋肉が重要になります。つまり、背中の筋肉をしっかり鍛えることで魅力的なうしろすがたを見せることにつながるでしょう。では、背中の筋肉を鍛えるのはどうしたらよいかが疑問になります。まず、中学校や高校の部活動やった背筋を行うことが重要になります。家族か誰かに足を持ってもらい、うつぶせになりながら体をそらすと背筋がつきます。ですが、背筋だけ鍛えてもあまり意味がありません。確かに学生の頃は、あおむけになり背筋を鍛えていたかもしれませんが、実は腹筋とも大きな関係があります。この二つの筋肉は組み合わせて一つになります。腹筋が伸びている時は背筋は縮んでおり、また逆の関係もあります。そうだとすれば、背中を伸ばす時に背中の筋肉が気をつけていてもあまり意味がありません。背中の筋肉をつけると同時に、おなかの筋肉をつけることも重要です。point 448 | 1
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トレーニングをする必要がありますが、プロレスラーになるわけではありませんので、それほど激しいトレーニングをしなくてもよいでしょう。まずは、最初に1日30回ほど腹筋と背筋を行うことです。それを二日間が三日間に一度行うと、効果的に筋肉をつけることができるでしょう。