脚やせグッズは本当に効果があるの？と思っている方もいるかもしれませんが、脚が太い原因により、また原因によって使用すべきグッズも変わってきます。まずは自分の足がなぜ太いのかを特定し、それに合った対策を取ることが重要です。
むくみを取るのは簡単！
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まずは脚がむくんでいるせいで太い人に関しては、グッズがもっとも効果を発揮します。有名商品としては、スリムウォークなどです。履いている間常に圧力が掛かり続けるので、むくみが解消されます。リンパの流れや血流が良くなるので、足だけでなく全身に効果的ですね。ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれますが、これは脚の筋肉がポンプの役割をし、全身の血流を促すからです。むくみを解消することで、足の筋肉がポンプとしての役割を果たしやすくなります。結果的に美肌にも効果的です。point 308 | 1
脂肪で太いなら運動系のグッズ
写真：Beautyまとめ
脚が脂肪で太いのであれば、運動が必要です。自宅で運動できるグッズが良いですね。たとえば、内股DEダイエットフィットハードは人気の脚やせグッズです。内転筋を鍛えて脂肪を燃焼させることによって、足が綺麗に細くなります。女性で足が太いと悩んでいる人のほとんどは根本的には脂肪が多いことが原因です。脚やせというよりは、全身のダイエットが有効です。ただし、人間の筋肉の大部分は下半身に集中しており、足を鍛えることは結果的に全身の脂肪燃焼を促進します。足が脂肪で太い人が足を鍛えることは、単なる足痩せではなく全身のダイエットに役立つということですね。point 351 | 1
脚が筋肉で太い場合は？
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脚が筋肉で太い人は、足を細くするのがもっとも難しいです。脂肪を燃焼させるより筋肉を落とす方が難易度が高いと言えるでしょう。脚が筋肉で太いのは健康的には良いことで、全身の血流を良くして美肌にする効果もあります。足が筋肉質で太いのは健康的にはメリットがあるので落とさない方が良いのですが、見た目的に落としたい、細身のボトムスを履きこなしたい、という方もいるかもしれませんね。その場合、有酸素運動で遅筋のみを鍛え、速筋を落とすか、太らないようにして、筋肉が勝手に落ちるのを待つかになります。使用するグッズとしては、先ほど紹介した内股DEダイエットフィットハードや、高価なものならEMSが良いですね。EMSとは電流で筋肉を刺激するグッズですが、有酸素運動としての効果が高いです。電流を強くし過ぎると筋トレになって余計に足の筋肉が発達するかもしれませんが、電流を弱めに長時間使用するようにすれば、足の遅筋を鍛えるのに効果的ですね。遅筋は鍛えても足が太くなりません。マラソンランナーは毎日長時間走っているのに足が細いですが、それは有酸素運動に特化しているからです。逆に、短距離ランナーは無酸素運動中心なので、足が比較的太い人が多いですよね。point 595 | 1
まとめ
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脚やせグッズは原因に合わせたものをきちんと選択すれば確実に効果があります。特にむくみ解消はグッズを使用するだけで簡単に解消できるので、脚やせグッズを使用するメリットが大きいですね。脂肪太りに関しては運動が重要なのですが、グッズを使用して運動することも可能です。外で走るのが面倒、時間がない、という方はグッズを使用して運動するのがおすすめです。ただし、脂肪太りの場合はむくみ取りグッズを使用しても痩せないので、注意が必要ですね。筋肉で足が太い方はそのままの方が健康的にはメリットがあるのですが、どうしても細くしたい方もいるでしょう。その場合、有酸素運動ができるグッズが良いですね。point 362 | 1