芸能界という特殊な世界で活動する女優たちは、一般人以上に体型維キープに気を遣っています。
それではどんなダイエット方法で体型をキープしているのでしょうか？
ある女性サイトでは、女優たちが自ら実践しているダイエットノウハウを公開しました。やはり基本は「毎日コツコツ」行うこと！！なんですね。
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♥ 佐々木希 = 週2日のジム通い、毎日60回の腹筋運動
最近、渡部建さんと結婚を発表した佐々木希さん。「世界でもっとも美しい顔100人」にも選ばれたこともあるそうですね。
彼女は10代から変わらないどころか、どんどん綺麗になっていく印象があります。体型もやはり、相変わらずスレンダーで理想の体型をキープされているという印象を受けますね。
本人は「何を食べても太らない人が羨ましいです」とおっしゃっておりましたが、彼女はダイエットモードに入れば、週2日のジム通いに力を入れたそうなんです。
そして、毎日60回の腹筋運動を行うのが基本なんだそう。「しんどい」と感じることもあるそうなんですが、筋肉痛に耐えながら継続することで、徐々に体重を減らしていくそうなんですね。
♥ 西内まりや = 体幹トレーニング、ストレッチ、脚のマッサージ
ポジティブな笑顔と不快感のないキャラクターで、女性からも大人気の西内まりやさん。顔が小さくてスタイル抜群、ファッションを幅広く着こなす有名女優ですね。
何より、とっても美しい美脚の持ち主でもあります！そんな彼女もやはり、自ら「太りやすい体質」だなんておっしゃっていますが・・。
しかし、その眩しい美脚をキープするために毎日欠かさず ‘リンパマッサージ’を受けて、ストレッチと体幹トレーニングを行っているんだそうです。
特に、筋肉がつきやすい彼女は、筋トレをしすぎると男性のように、ごつごつとした印象を与えてしまうそうなので、それを予防するためにもリンパマッサージは筋トレ以上に重要視しているそうです。
毎晩好きな香りのオイルでマッサージをしながら、中でも太ももの内側には特に気を遣っているようです。
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♥ 貫地谷しほり = コーン茶を飲んでいる
長年第一線で活躍する貫地谷しほりさんも、美貌と体型をキープされている女優のうちの1人です。
中でも彼女が愛飲しているのが、ダイエット効果のあるコーン茶なんだそうです。ノンカフェインのコーン茶は、夜寝る前に温めて飲むとリラックス効果もあり最適なんだとか。
独特の香ばしい香りに包まれて、ゆっくりとコーン茶を飲むと、お菓子などの間食に対する欲望なんかもなくなるそうなんですね。また、コーン茶には食物繊維とカリウムが豊富に含まれていて、便秘予防や利尿効果もあるそうなんです。
そのため、むくみ予防にも大いに期待できます。また、血糖値の上昇を抑えてくれるので、食事のお供に飲むと糖の吸収を穏やかにしてくれる効果も期待できるそう。まずは、1日1リットルを目安に飲むと効果的だと言われていますよ。
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女性の憧れの体型を手に入れるには、日ごろの地道な努力がいちばんに必要になってきますね！
多くの有名女優さんたちもこのように日々の努力の積み重ねで、自分の体型をキープされています！
あなたも小さなことからコツコツと！毎日努力して素敵な美しいボディーを作ってみてはいかがでしょうか？＾＾