むしろ朝食を食べようとして健康を無駄にしてしまう朝食

人々がよく知らない、むしろ健康を害する朝食4つは何でしょうか

 

簡単に教えますね！

 

1.　シリアル

糖ばかり、炭水化物ばかり
栄養価なし

2.　エネルギーバー

炭水化物よりはほとんど糖の構成
もっと早く満腹感を感じて、もっと早くお腹が空きます。

3.　食パン+ジャム

食パンは、炭水化物なので健康上良いものがあまりありませんが、
ジャムのせいで糖分がぐんと上がります。

4.　フルーツジュース

果物をすりおろすと果物が持っているビタミンが分解されるため、栄養素が破壊されます。

 

その他、

柿、トマト、バナナ

空腹時に食べる場合、良くない食べ物に属しています。

 

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