• ISSUE
  • LIFE
  • LOVE
  • ANIMAL
  • HEALTH
  • ENTERTAINMENT
  • CELEB
  • BEAUTY
  • FOOD
  • TRAVEL
Skip to content
  • ISSUE
  • LIFE
  • LOVE
  • ANIMAL
  • HEALTH
  • ENTERTAINMENT
  • CELEB
  • BEAUTY
  • FOOD
  • TRAVEL

  • ISSUE
  • LIFE
  • LOVE
  • ANIMAL
  • HEALTH
  • ENTERTAINMENT
  • CELEB
  • BEAUTY
  • FOOD
  • TRAVEL
Monday 27 March 2023

Home » 運動後に飲むビールが体にいい理由5つ

88 50.jpg?resize=1200,630 - 運動後に飲むビールが体にいい理由5つ

運動後に飲むビールが体にいい理由5つ

運動後のビールが体に良い⁉ビールの効果5つ

[rsnippet id=”4″ name=”DFP/34009881/Article_1″]

運動をした後の美味しい食べ物や飲酒はいつでも我慢するのが難しい誘惑ですよね。

お酒を飲むために運動をするという人もいるでしょう。

アルコールと運動は正反対のイメージがありますが、意外にもそうではないことが分かりました。

ADVERTISEMENT

ある海外サイトで、運動後のビールが体にいいということが紹介されたのです。

 

運動後に飲むビールが体にいい理由5つ

♥ エンドルフィン増加

2012年Science Translational Medicine研究誌によると、アルコールの一部がエンドルフィンを誘導するという事実が発表されました。

ADVERTISEMENT

脳内ホルモンであるエンドルフィンは幸せホルモンと呼ばれ、これが放出されると幸福感を感じさせてくれるのだそうです。

運動をすることでエンドルフィンが放出されることは有名ですが、なんとアルコールにもその効果があるのだとか。

ADVERTISEMENT

運動でもエンドルフィン、軽い飲酒でもエンドルフィン。

つまり2回も効果があるということなのです。

 

運動後に飲むビールが体にいい理由5つ

ADVERTISEMENT

♥ リラックス効果

緊張をほぐし、一日のストレスから解放され、気分を良くしてくれる鎮静剤。

栄養価の高い食べ物と一緒に飲むビール1杯は、優れた鎮静効果を与えてくれるのだそうです。

 

運動後に飲むビールが体にいい理由5つ

ADVERTISEMENT

♥ 運動後のビールは2型糖尿病を減少させる

ハーバード大学公共健康大学(Harvard Public Health School)の研究によると、時々飲む人(1日1~2杯)は第2型糖尿病の危険を減らすことができるのだそうです。

ADVERTISEMENT

ただし、ビール、ワイン、リキュールなどのお酒を、1日に1~2杯ほど摂取した場合に限るそうで、それ以上の飲酒量になると危険性はむしろ高まってしまうので注意しましょう。

 

運動後に飲むビールが体にいい理由5つ

ADVERTISEMENT

[rsnippet id=”5″ name=”DFP/34009881/Article_2″]

♥ 骨密度を高める

アルコールは一般的に骨に良くないことで知られていますが、少しのビールはそこまで悪くないのだそうです。

National Osteoporosis Risk Assessment(国立骨粗しょう症危険評価)の研究によると、20万人以上の女性を追跡した結果、アルコールを摂取することで骨粗しょう症の患者数が減少したことが分かりました。

ADVERTISEMENT

ビールの「ホップ」は天然ホルモンに代わる「フラボノイド」を含んでいるからだといわれています。

 

運動後に飲むビールが体にいい理由5つ

ADVERTISEMENT

♥ ビタミンB6を高める

ビールのホップにはビタミンB6が含まれており、オランダの研究によると貧血とうつ病に効果的なのだそうです。

 

運動後に飲むビールが体にいい理由5つ

ADVERTISEMENT

アルコールは筋肉の生成や回復を妨げるといわれていますが、1杯程度の適度なビールならむしろ良い効果も多いのです。

ただし、1杯で済ますことができればの話ですが…

[rsnippet id=”6″ name=”DFP/34009881/Article_3″]

Posts

e696b0e8a68fe38397e383ade382b8e382a7e382afe38388 67.png - 飯島直子(55)が現在の体重をぶっちゃけてしまい驚愕の声「瘦せすぎなのではないか」「直ちゃんめちゃ細っ!!」
CELEB

飯島直子(55)が現在の体重をぶっちゃけてしまい驚愕の声「瘦せすぎなのではないか」「直ちゃんめちゃ細っ!!」

March 26, 2023
e696b0e8a68fe38397e383ade382b8e382a7e382afe38388 66.png - 15キロ減のryuchellが超ミニでお股ギリギリを見せつけてしまう…「これはどこを見れば」「スタイル良すぎ」
CELEB

15キロ減のryuchellが超ミニでお股ギリギリを見せつけてしまう…「これはどこを見れば」「スタイル良すぎ」

March 26, 2023
e696b0e8a68fe38397e383ade382b8e382a7e382afe38388 65.png - 前田敦子が黒髪おかっぱ姿に変身。むしろ好感の兆し?!「こちらのほうが清楚感もあるね」「おかっぱも可愛い」
CELEB

前田敦子が黒髪おかっぱ姿に変身。むしろ好感の兆し?!「こちらのほうが清楚感もあるね」「おかっぱも可愛い」

March 26, 2023
e696b0e8a68fe38397e383ade382b8e382a7e382afe38388 64.png - 【画像あり】中村倫也、水卜麻美アナとの”自画像”がSNSで話題に!好感度さらに爆アゲ「最高にいい旦那」
CELEB

【画像あり】中村倫也、水卜麻美アナとの”自画像”がSNSで話題に!好感度さらに爆アゲ「最高にいい旦那」

March 26, 2023
e696b0e8a68fe38397e383ade382b8e382a7e382afe38388 63.png - ガーシー容疑者、配信動画の収入の大部分が”妹名義の口座”だったことが判明?「オカンの涙は嘘」「逃亡資金が絶たれるから猿芝居」
CELEB

ガーシー容疑者、配信動画の収入の大部分が”妹名義の口座”だったことが判明?「オカンの涙は嘘」「逃亡資金が絶たれるから猿芝居」

March 26, 2023

Pages

  • Editors
  • hachi8
  • Privacy policy – jp
  • Terms of service -jp
  • Terms of service -jp

[rsnippet name="sitename" multi-site="true"] Copyright 2020. All rights reserved.

Privacy Policy   [rsnippet name="termsofservice" multi-site="true"]   [rsnippet name="editors" multi-site="true"] [rsnippet name="naver-post" multi-site="true"]