「毎朝、起きるのが大変だ」
「なんだか自分の体が、自分のではない感じがする」
こんなこと、ありませんか？
こんな症状が出はじめたら、それは体のバランスが崩れている証拠かもしれません！
身体のバランスが崩れはじめると、骨と筋肉も歪みはじめます。すると、私たちの体は歪んだ体を、正常な位置に戻そうとすために、体に無駄な負荷をかけてしまうのです。
これは放っておくと、肩、首、腰、尻や膝などの、慢性的な痛みにつながります！
さて、体幹のバランスを維持するのに、重要なところ･･･一体どこだか、わかりますか??
私たちはいつも起きている間、その時間のほとんどを、床に足をつけて生活しています。
体の中心軸を維持するには、まさに「足の指」がポイントになってくるのです。
私たちの体のバランスを維持するのに最も重要な部分である「足の指」。
ココを刺激してあげれば、簡単に身体のバランスを回復させることができるのです！
それでは、これから画期的な「足の指マッサージ」のやり方を見てみましょう。
#1. 両手で足をつかむようにし、足中指のつけ根の両側にあるくぼみに、両手親指が当たるようにつかみます。
#2. くぼみ部分を両手親指でぎゅっと押し当てます。
#3. 足中指部分を左右にくるくる回したり、引っ張ったりしてもいいです。
#4. 反対側の足も同様にやってみて、痛みが強い方の足を重点的にマッサージするといいでしょう。
#5. 1日2~3分程度マッサージすると効果が出てきます。
高いお金をかけて姿勢矯正するより、1日たった２~３分の足の指マッサージで、健康を取り戻せるなら、これは試してみる価値アリですよね！
特に、シャワーやお風呂の後など、筋肉が柔らかくなっている時に、足の指マッサージをするのがより効果的だそうです。
みなさんも、今日から試してみては･･･!?
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