芸能界で活動する女優たちは一般人よりも体形を維持するためにたくさんの努力をしています。

そんな女優たちのダイエットの秘訣は何でしょう？

ある女性サイトで女優たちが直接に実践しているダイエットのノウハウを公開しました。やはりその基本は「毎日着実に」しなければならないということです。

♥佐々木希=週2にフィットネス、毎日60回の腹筋運動

渡部健との結婚を発表した佐々木希。「世界で最も美しい顔100人」にも選ばれています。

彼女は10代の頃から変わっていない上に、ますますきれいになってきた感じがしますよね。体型にも大きな変化がなく、安定した細身の体を維持しています。

本人は「何を食べても太らない人がうらやましい」と冗談を言いましたが…。彼女はダイエットモードに入ると週に2日はフィットネスに通うのだそうです。

毎日60回ずつ腹筋をすることは基本で、「つらい」と感じるかもしれないけど、筋肉痛に耐え続けて、徐々に体重を減らせるのだそうです。

♥西内まりや=体型トレーニング、ストレッチ、足マッサージ

ポジティブな笑顔と不快感のないキャラクターとして女性に人気のある西内まりや。顔が小さくてスタイルが良く、ファッションを幅広く消化することができます。

何よりも、彼女の美脚が有名なんです。そんな彼女も自分は「太りやすい体質」と打ち明けたのです。

しかし、見事な美脚を維持するためには毎日「リンパマッサージ」をしていて、その他にはストレッチと体型トレーニングも毎日続けているそうです。

筋肉がつきやすい彼女は筋トレをも行う時にごつごつした感じの足になりやすいタイプです。それを予防するために、リンパマッサージは筋肉トレーニングと同じくらい重要だそうです。

毎晩好きな香りのオイルでマッサージしていて、特に太ももの内側が一番に気になる部分だそうです。

♥貫地谷しほり=コーン茶を飲む

長い間に第一線で活躍している貫地谷しほりも美貌とスタイルをずっと維持している女優の一人です。

彼女が特に好んで飲んでいるものはダイエット効果があるコーン茶です。カフェインがないトウモロコシ茶を夜寝る前に温かく一杯飲むんだそうです。休憩をとりたい時にも適しています。

独特の香ばしい香りに包まれ、ゆっくり飲むとお菓子などのおやつの欲望も解消することができるそうです。また、コーン茶は食物繊維とカリウムが豊富に含まれており、便秘の予防と利尿効果があるそうです。

それ以外にも浮腫の予防効果が期待できるそうです。また、血糖値の上昇を抑制してくれるため、食事をする時に一緒に飲むと砂糖の吸収を穏やかにしてくれる効果もあります。まず、一日1リットル程度で飲むと効果的だと言われています。