俳優の鈴木亮平は役作りが徹底しているとして知られています。過去にはある映画のために30キロの増量を行い、またある時にはドラマのために20キロの減量をしたと報じられています。プラマイで50キロもの調整を行った計算で、彼の役作りに掛ける意気込みの凄さを感じられるものです。こうした体重管理は年間で行ったために健康面が心配されるところですが、人間ドックでは特に問題はなかったとされています。

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50キロもの増減をするのは普通に考えたらかなりハードな内容だと想像することができますが、鈴木亮平はどのように体重管理を行っていたのでしょう。もちろん単に食べたり食べなかったりしたわけではありません。緻密な計算の元で行っていますので簡単に真似をすることはできないと言えます。

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増量する時の方法を見てみると、カロリーコントロールは徹底して行ったとのことです。当然のことながら好き放題に食べるやり方ですと体調を崩しますから、必要なところはしっかりと摂って、削ぎ落せるところは徹底して削いでいったのでしょう。
その時の役柄は体格がガッシリとしたものだったということもあり、トレーニングも併せてやっていたようです。自らプランも組んだとのことですから、鍛えるための知識も豊富にあるということです。過去にもムキムキの役もこなしている鈴木亮平ですので、筋トレに関してはかなり詳しいことを窺い知ることができます。

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反対に減量をする時の方法ですが、どうやらキャベツと納豆を合わせたレシピ、その名もキャベツ納豆を中心に生活していたようです。キャベツは白米の5分の1程度のカロリーしかない上に食物繊維も豊富です。納豆に関してはタンパク質が豊富なほか、大豆サポニンという脂肪が付くことを予防する成分が含まれています。

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また、イソフラボンの効果で悪玉のコレステロールも防いでくれるという、ダイエットに優れた食品なのです。こうした効果を持つキャベツ納豆は減量にも最適で、4ヶ月間もの間、メインとして食べていたとされています。

ちなみに減量中はストレスも強かったようで、カフェの店員にも心の中で毒づいていたようです。普段は温厚とされる彼でもそんな風にストレスを感じたということは相当に辛い内容だったのでしょう。

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なお、言うまでもありませんが、気軽に真似をしてはいけません。鈴木亮平自身も無謀だと思ったほどの体重管理であり、また、真似をしないで欲しいと本人が告げていますから、安易に体験してみようなどとは考えないようにしましょう。