スポーツの能力を向上させるためのトレーニングや、筋トレの効率アップ、ダイエットや健康維持などビタミンは生きて行く上で欠かせない要素です。野菜や果物など自然の食品にはいろいろな種類のビタミンが含まれていますが、特定のビタミンしか入っていなかったり含有量が少なかったりするので、必要な栄養素を全て摂取するためにはかなりの努力が必要です。
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毎日何十種類もの食品を組み合わせてメニューを考えたり、栄養素を計算する手間を省いてバランスよくビタミンを摂りたいときは、マルチビタミンを活用するのがおすすめです。錠剤やカプセルのサプリメント、シェイク、パウダーなどいろいろな形状があるので、自分が使いやすいものを選んで服用できます。
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マルチビタミンにはビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンEなど数種類のビタミンに加えて、葉酸、ビオチン、ナイアシン、パントテン酸、β-カロテンなどが入っているものや、カルシウムやマグネシウム、鉄分などミネラル類も含まれた商品もあります。一日に必要な量を服用するだけで栄養素をしっかりカバーできるのが魅力なので、偏った食事をして栄養バランスが乱れてしまったときや野菜不足のときにも効率よく健康を維持できます。point 279 | 1
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マルチビタミンの主な効果は、基礎代謝をアップさせたり細胞を活性化させるなど体のさまざまな働きをサポートすることです。スポーツマンなら筋肉の発達を助けて運動能力を向上させたり、美しい肉体を作るために役立ちます。
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ダイエットをしていて栄養バランスに気をつけたい人、美容のためにしっかりビタミン補給をしたい人にもおすすめで、食事でカバーできないビタミンや、美肌やアンチエイジングのための栄養素をサプリメントで簡単に摂取できます。風邪の予防や免疫力強化、慢性疲労の克服や疲労回復のためにもマルチビタミンを活用することができて、外食が多い人や自分で健康的な料理を作れない人も健康効果が得られます。
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野菜や果物、穀物だけで一日に必要な栄養素を摂取するのは意外と大変で、料理や計算の手間もかかります。マルチビタミンを使うと誰でも簡単に健康な食生活を続けられて、現代人に不足しがちなビタミンを無理なく補給できるメリットがあります。体の機能を正常に保つことで運動能力がアップしたり美しいスタイルをキープしたり、肌や髪がきれいになる効果もあるのでマルチビタミンを上手に使ってみましょう。