わあっ！恥ずかしい、出ちゃった！こんなタイミングに？って思うオナラに悩んだことはありませんか？大事な会議中や気になる人の前で。絶対に出してはいけないタイミング、場所で不可抗力に出るオナラに、ネズミの穴でもあれば隠れたくなるそんな気持ち。悪臭も音も不快だけどふいに出てしまったらどうしても隠せませんよね。オナラって誰にでも出る厳然たる生理現象なはずなのに、、。

オナラが出る理由はさまざまですが、最も重要なことは何を食べたのかということです。豆、カリフラワーなどはオナラの回数が多くなる原因の一部です。 ラクトース（乳糖）分解力が低下したり排便誘導剤を飲んだ場合、またはストレスや緊張感でさえもオナラの原因になりますから。実際に例が多すぎて書ききれないくらいなんです。

恵みの雨のような朗報があります。ある民間療法でオナラを止めることができるというです。購入する必要はありません、皆さんの家のキッチンにある材料を使用するだけです！

1. シナモン

シナモンは胃もたれに効くためガスの発生を防ぎます。食べ方も簡単です。牛乳に混ぜて飲めばよし。下のレシピを参考にしてくださいね。

牛乳230gをソースパンに入れて煮えあがるまで温めます。次に、シナモンの粉を小さじ1杯入れてよく混ぜたあと、火から鍋を下しましょう。毎晩寝る前にシナモン牛乳を飲んでください。好みで蜂蜜を少し加えるとより美味しくいただけます。

2. 生姜

生姜は民間療法に欠かせない魔法の材料です。風邪予防、頭痛やストレスの緩和、胃や腸などの健康にもいいです。これに加えて、オナラも効果的に防いでくれます！食事の際は一緒に生姜茶を飲んでみましょう！ではレシピです。

生姜パウダー小さじ2を入れた水250mlを弱火で煮込みます。約10分間ぐつぐつ煮込みます。次に、火から離して5分間置いた後、網でこします。一日に3回ずつこの魔法のドリンクを飲めばオナラとはおさらば！

3. アロエベラ

アロエジェルは火傷をしたとき以外にも、腹痛やガスの緩和にも効果があります。新鮮なジェルをそのまま食べたり、お湯に混ぜて茶として飲んでもいいですね。

4. マスタードシード

マスタードといえば一般的にホットドッグやハンバーガーにつけて食べることが多いですが、マスタードシードはガスを減らすのに優れています。食事の際に毎朝、マスタードシードを水と一緒に摂取するといいですよ。徐々に量を増やして一日に12個まで飲むことができます。ただし、一気に飲むのではなく朝、昼、夕方、夜など複数回に分けて少しずつ飲みましょう。

5. キャラウェイ

キャラウェイは消化不良や疝痛によく利きます。下のように飲料としてお召し上がりください。

沸かした水250mlにキャラウェイ小さじ1を入れて蓋をしたあと、5分待ちましょう。就寝前に飲むといいですよ。

一日に3杯飲むといいと言われていますが、無理する必要はありません！

6. にんにく

にんにくの健康パワーは多くの人に知られているでしょう。血液循環改善、コレステロール減少、天然の抗生作用まで食品です。さらににんにくは胃酸の分泌を促進し、消化機能を改善してオナラの回数を減らすのにもお勧めです。生ニンニク、焼きにんにく、好きなように召し上がってもいいと思いますが、キューミンを使ったレシピはオナラのレシピに特に優れています。

剥いたにんにくを3等分に切ってください。水と胡椒、キューミン、にんにくを入れた小さなポットを沸かします。5分間煮たあとザルに入れて室温に置いて一日に3回ずつ飲みましょう。

7. りんご酢

りんご酢はサラダドレッシングとして使われるだけでなく、オナラの予防にも即効です！この方法でお試しあれ！

水250mlにりんご酢小さじ4を入れて温めます。煮える前に火から離して冷まします。これで飲む準備は完了！

オナラは優しい生理現象ではありませんが、だからといって恥ずかしがることもない正常な身体の活動ですよね。たま～にタイミング悪く出てしまうオナラを回避したいあなた。是非！上の7つの方法でガスを減らしてみましょう！！